さくらんぼ通信♪病院へ行こう！肩こり

10 | 2008/11 | 12

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どうして座ると肩こりなるの？

座ることで背骨のカーブが変わってしまい、肩こりになる一要因となることがあります。背骨の形は、もともとS字カーブです。このカーブが、悪い座り方により崩れてしまうと、首や肩に近い部分に負担がかかり、筋肉の疲労が起こりやすくなります。すると肩こりや頭の後ろに鈍痛がおこる可能性が出てくるのです。

背骨の一番上に乗っている「頭」。この重さはスイカと同じくらいの重さと言われています。正しく座っていても、首にはスイカ程度の重さがのしかかり、周りの筋肉が一生懸命に頭を支えていることになります。もし、姿勢が悪くなる座り方をしたら、頭を支える筋肉はもっともっと頑張らなくてはならず（筋肉が緊張し続けます）、肩・首周りの筋肉の血行不良が増してしまいます。

背骨が曲がる座り方って？

『座る』ことは１日のうちで何回くらいあるでしょうか？その時によって、座る場所も、理由も違うはず。しかし、その都度、肩こりのきっかけになるような座り方は避けなくてはなりません。

＊うっかりやってしまう！肩こりになりやすい座り方＊

『あぐら』が楽チン！どこでも『あぐら』派

ひざにヒジを乗せてリラックス！？『立てひざ』派

小さくまる～く『体育座り』派

なんとなく傾いていると落ち着く『傾き座り』派

これが一番安定する！『足組み』派

デスクワークが多かったり、細かい手作業をする機会が多い人は、それだけでも肩こりのリスクは大きいと思います。仕事中の座り方はもちろん、ご家庭での座り方を見直して、肩こりを予防、または悪化させないようにしましょう！少し気を配るだけで、とても楽になりますよ！

-肩こりの起こる仕組み-

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[2006/11/14 23:20] 医療機関未分類 | TB(0) | CM(0)

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【上手に病院にかかるコツ】重症薬物アレルギー患者としての実体験を元に薬物アレルギーに対する情報を提供しています。

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