さくらんぼ通信♪病院へ行こう！アレルギー

10 | 2008/11 | 12

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アレルギーはこうして起こります

からだの中に異物が侵入してくると、
マクロフアージという免疫細胞がこれを食べ、
Ｔ細胞という免疫細胞に情報を伝えます。
その情報がからだにとって有害という情報なら、
Ｔ細胞はＢ細胞という免疫細胞に指令を発し、
Ｂ細胞が増殖しながら次々と抗体を放出して、
異物からからだを守ります。
これが正常な免疫システムの働きなのですが、
ここでＩｇＥ抗体という抗体がつくられると、
免疫の異常反応が起こります。
ＩｇＥ抗体は免疫グロブリンＥともいい、
アレルギー症状を起こす引き金になる物質で、
この抗体はただ異物（アレルゲン）と結合するだけでなく、
体内の粘膜にある肥満細胞と付着する性格をもっています。
肥満細胞は内部でヒスタミンなどの化学伝達物質を製造・
貯蔵している細胞で、この細胞に付着したＩｇＥ抗体に再び体内に
侵入したアレルゲンが結合すると、肥満細胞が刺激されて活性化し、
ヒスタミンなどを放出し始めます。
この放出された物質がアレルギー症状を起こす実行犯。
鼻の粘膜を刺激すればアレルギー性鼻炎を起こし、
気管支粘膜を刺激すれば、ぜんそくを引き起こすこともあります。
また消化器の粘膜に作用すれば、下痢を起こします。

環境と生活習慣と

ストレスがアレルギーに影響

アレルギー疾患に陥る人には、遺伝的にアレルギーを起こしやすい
素因があるといわれていますが、その素因を表面化するかしないかは、その人の暮らしぶりや生活環境が大いに関係しています。
アレルギーの原因になる物質（抗原）を
長期間体内に取り入れていると体内には抗体がふえ続け、
その抗体が一定量以上に達したときに、再び抗原が侵入してくると、
抗体抗原反応が起きてさまぎまなアレルギー症状が現れます。
しかし、抗原にふれる機会を減らすとか、
抗体抗原反応の影響を受けにくいからだをつくっておくなど、
努力次第でアレルギーを予防・改善することは可能です。
すでにアレルギーのある人はなおさら。
体質をカバーする抵抗力と生活習慣、
さらにストレスをいかにコントロールするかで、
今後のアレルギーとの関係が決まるといっても過言ではありません。。

室内の空気を浄化しよう

機密性の高い現代の住宅は空気がこもりがちで、
思っている以上に室内空気が汚れています。
汚染の原因は、壁や床、家具などから揮発している
ホルムアルデヒド等の化学物質や、タバコや暖房器具などから
排出される窒素酸化物、カビの胞子、ダニの死骸など。
目に見えませんが、空気中に充満し、空気とともに吸入されています。
これらの物質がアレルギー症状やイライラを起こす
シックハウス症候群も問題になっています。
窓を開け、換気をよくし、きれいな空気を吸うこと。
空気清浄機の利用も可能。とにかく、室内空気の浄化を！

快適すぎる適温・多湿が問題

冷暖房に便りがちな現代の生活は、
知らず知らずに適温・多湿になりがちです。
これは人間にとって快適であると同時に、
ダニやカビにとっても快適で、
浴室にも台所にも寝室にも居間にも、
ダニやカビを繁殖させるもと。
アレルゲンになるダニ・カビを減らすためには、
夏も冬も外気と近い温度で暮らす習慣をつけましょう。

自然素材に囲まれて暮らそう

じゅうたんと木の床ではダニの繁殖数が大きく違います。
寝具やカーテンも抗菌・抗カビ加工がなされているだけで
安心しているかもしれませんが、加工された物質によっては、
新たなアレルギーを生む原因になる可能性も指摘されています。
化学薬品による洗剤や掃除用品が人体に与える影響も
考えなければなりません。
からだにとって、いちばん安心なのは天然素材。
暮らしのなかの化学製品を減らし、
薬品や便利なものばかりに頼らずに、
こまめに掃除をして清潔に暮らすことです。

高タンパク

高脂質の食事を変えよう

卵や大豆、牛乳、肉がアレルゲンになるのは、
これらの食品のタンパク"貿がうまく
体内で分解されないことから起こります。
タンパク質の消化能力はもちろん人によって異なるので、
一概にはいえませんが、肉食中心で、高タンパク・
高脂質の食生活は、未消化のタンパク質をつくりやすく、
それが腸から吸収されると、ＩｇＥという抗体がつくられ、
アレルギー反応が起こるきっかけとなります

腹八分目を守り、食べ過ぎない

食べすぎで栄養過多の食生活は、
摂取した栄養がエネルギーに変わるときに発生する
活性酸素の量をふやし、細胞が活性酸素の攻撃にさらされるため、
体内組織の防衛力を弱めます。
その結果、アレルギーによる炎症も起こりやすくなってしまうのです

いい水を飲もう

人間のからだの約60％は水分でできています。
そして1日に約180リットルもの水分が体内をめぐり、
生命活動を支えています。
それだけ大切な水だからこそ、どんな水を摂取しているかは、
体質と深く結びついています。ミネラルバランスのいい、
きれいな水は抵抗力のあるからだをつくるためには欠かせません

運動で腸の働きを活性化しよう

運動不足の生活はからだの抵抗力を弱め、
栄養の消化吸収力も低下させてしまうことはいうまでもありません。
とくに運動不足になって腸の働きが低下すると、
未消化のタンパク質を排出せずに吸収しやすくなってしまうので、
食物アレルギーを起こす危険も高くなってしまいます。
　　　　　　　－アレルギー脱却対策より－

[2006/09/22 17:00] 耳鼻科治療 | TB(0) | CM(0)

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【上手に病院にかかるコツ】重症薬物アレルギー患者としての実体験を元に薬物アレルギーに対する情報を提供しています。

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