デトックス

デトックスな食事

賢い食べ方で、元気一杯！！元気♪Ｏ(^▽^* 三 *^▽^)Ｏ元気♪

毎日の食事を作る主婦は、上手に家計をやりくりしながら
「おいしい食事作り・健康になる体を作る食事作り」を心がけていることと思います。

そこで今日は主婦の食事つくりのお役に立てればと思い、
『デトックスな食卓』について、お話しますね。

１・苦味のある食べ物には脂肪を分解して新陳代謝を促す作用があります。

○毎日の生活の中で、カロリーも気にせずに、もっとも手ごろに簡単に摂ることが出来る苦味食品には、コーヒー・お茶があります、コーヒーには体を温める作用があり、お茶には体を冷やす作用があります。

○冷え性の人などは、コーヒーを飲むことによって、
体の中から温まることができ新陳代謝もよくなるのでお勧めの飲み物です。

２・すっぱい食べ物には肝臓の解毒作用を高める作用があります。

○すっぱい食べ物には、肝臓の代謝力をアップさせ解毒作用を高める働きがあります。
体が疲れているときなどは、すっぱいものが食べたくなることありますよね。
これは体の中から、すっぱいものを要求して、疲労を感じたからだの中から代謝力を高めようとするものです。
疲れを感じたときには、意識して、すっぱいものを多くとるようにすると、疲労回復が早くなり肝臓の機能回復にもつながります。

３・むくみが気になる時・リラックスしたいときには、バナナを。

○バナナには体内の余分な水分を代謝するのに必要な、カリウムが含まれているます、
日ごろからむくみやすい人や、冷え性の人にはバナナを常温にしておやつに食べるといいでしょう。

○バナナの中に含まれている、セロトニンという成分は気分をリラックスさせる作用がありまから、
夜小腹がすいたときには、バナナを食べると気持ちが落ち着いて安眠が得られるそうですよ。

もうすぐ梅雨に入りますが、衛生管理もしっかりしながら、
食べることで健康を維持していく事も大事にしたいですねぇ。
σ(´〜｀*)ムシャムシャ(*´▽｀)◇ゞゴクゴク(*´▽｀*)=3ハアーデリシャス♪

そして、毎日の食事を作ってくれる、奥様・お母さんに
♪(^・ェ・^)あ(・Θ・)り@(・ェ・)@がU・ェ・Uとぉ〜 ♪の一言もかけてくださいねぇ。